[...] TKD tylko przegrywa. Teraz to się nawet tam nie pokazuje Co do tradycyjnego nie-sportowego TKD to mam wątpliwości, czy uczy się go w formie pierwotnej w Polsce tak samo jak nie uczy się już pierwotnego Kyokushin. A. Bryl stworzył swój BAS-3 na podstawie między innymi tego, czego nauczył się w koreańskiej szkole "Misjonarzy". Jego [...]
teraz dopiero zauwazylem, ze kreca albo jest juz w post produkcj film netflixa 'THE PLATFORM 2' jak ktos nie widzial jedynki a lubi sf cos ala the cube, to polecam, jedynka mi sie bardzo podobala a jak odpalalem, to nie mialem pojecia co to. https://www.youtube.com/watch?v=RlfooqeZcdY&ab_channel=Netflix w skrocie - jest to film obcojezyczny, [...]
[...] podawaniu w czasie Primobolanu Depot oraz Parabolanu, był w stanie zachować prawie całą beztłuszczową masę mięśniową. GH / Cytomel pomógł w dostosowaniu metabolizmu jak również zwiększył wchłanianie białka. Jadł 500 g białka dziennie oraz 6 razy dziennie brokuły dodając do tego olej lniany i oliwę z oliwek. Pił również 30 ml gliceryny w [...]
Witam, wypowiem się może w temacie. Nie wiem jak obszerne są oparzenia, ale jesli obejmują ponad 10% powierzchni ciała, to można wprowadzić pewne modyfikacje żywieniowe. Na pewno kwestia odpowiedniego nawodnienia jest ważna. Warto dobać o to by spożywać płyny zasobne w elektrolity, wieć woda średnio i wysokozmineralizowana będzie lepsza od [...]
Ptoku ! Ja tez biore HMB i prawdopodobnie bede bral non-stop przez caly rok, tyle, ze nie oczekuje po nim spektakularnych przyrostow masy, jak glosza reklamy, ale biore glownie pro-zdrowotnie i tu sie sprawdza dobrze. Siedze codzien 12h w pracy, nie chce obrosnac w tluszczyk, chce zachowac zdrowie i tu HMB jest pomocne ... ... bo od tego jest [...]
[...] liczenie tłuszczu mam teraz w granicach 70g, jutro poukładam sobie przykładowe diety,co do warzyw to ostatnio wcinam marchewkę,ale w sumie to są 2marchewki w ciągu dnia,a jak się zetrze to optycznie więcej dzisiejsza micha 1 owsiaki (owies, jaja, banan) kiwi TRENING whey + gruszka 2 kurak, ryż, pomidor 3 serek wiejski, baton Bounty 4 kurak, [...]
ŁAP # Poruszanie się po ringu Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy zadawaniu ciosów, jak i w wypadku stosowania akcji obronnych. Bokser powinien umieć zręcznie i szybko poruszać się po ringu. Zasadnicza przewaga lekko poruszającego się boksera polega na tym, [...]
az sie dziwie ze jeszcze komp chodzi.za 5 tym razem zaskoczył!!! hahaa.co do supli to naprawde jestem bardzo zadowolony.na początku sceptycznie do tego podchodziłem bo jak widziałem reklamy tych wszystkich NOboosterów i stackow kreatynowych"rozrywające mięsnie pompy całego ciała"itd to mi sie smiac chciało.ale naprawde teraz nie jest mi [...]
[...] razem dołożę od razu 5 kg CIERPLIWOSCI, TYLKO 2,5KG Wszytko dobrze tylko w Mod-Wod czuję że młotki mnie przygwożdżą Za ostro wystartowałem na 15-kach sugerując się tym jak mi szło we wcześniejszym cyklu w chwycie klasycznym że go tak nazwę. CIERPLIWOSCI , BEDZIE LEPIEJ , ZADNYCH OBCIAZNIKOW NA NADGARSTKI, PO PROSTU NADGARSTKI MUSZA SIE [...]
[...] siłkę. Cały czas 16-18 tyś kroków i z tej racji dostałem nawet pozwolenie na burgera w weekend %-) Ale zamiast burgera powiedziałem, że wezmę swoją na kolację i wezmę sobie jakiegoś steka czy owoce morza tak o by z nią wyjść bo nam się to spodobało. Nie chce szaleć, ale z czystą głową zjem coś innego i porządnego (jak nie ja xD) Póki co fajna ta [...]
1.Która firma jako pierwsza w Polsce i Europie wdrożyła / wyprodukowała zaawansowane stacki kreatynowe? Olimp Labs 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER … firmy ..... ( ilość kropek oznacza liczbę liter, prosimy uzupełnić brakujące wyrazy) Gainer MTC firmy OLIMP 3.Która firma jako pierwsza na Świecie zaproponowała największą [...]
[...] nowy trening, dziś był pierwszy A :-)wrażenia bardzo fajnie :) w porównaniu z poprzedniejszym to trochę krótko, ale dziś to też był taki trening asekuracyjny/ rozpoznawczy, jak zacznę dokładać ciężary to pewnie będzie inaczej. Poniżej zrzut treningu, oprócz tego było 12 pompek i plank przodem 1:08 min. Przysiad zapewne robię źle choć panowie na [...]
Znaczy nie odrazu na2000, zrobię jak wtedy pomału do tych 2000 jak ostatnio (tylko nie dopisalem ). Tak zrobię będę ściągnął po około 500. Co to trening, tak chciałem w każdym ćwiczeniu robić 4serie po25powtórzeń ale jeśli to nie dobre dla mięśni to odpuszczę. Mięśnie chcę zachować :-) Co byś polecił czy FBW który podałem był by dobry tylko z [...]
[...] dynamicznie: 3 serie: zaczniej od 6 powt. na strone czyli 12 powt. w serii i zwiekszaj co trening liczbe powt. o 2 az dojdziesz do 30 powt. w serii - podczas cwiczenia jak w cw. 1 nie opuszczasz nog na ziemie, nogi caly czas uniesione w powietrzu, rece na karku 3. W lezeniu na plecach spiecia klasyczne brzucha: 3 serie: zacznij od 12 powt. [...]
Z pewnymi rzeczami sie nie dyskutuje, ty wiesz swoje, ale zwracam uwagę na fakt ze lecznicze działanie na wszystko nie istnieje, a takie jest przypisywane jest co chwila jakimś substancjom ziołom owocom, wręcz jest to śmieszne bo listy leczonych dolegliwości sie pokrywają tak dla twojej wody utlenionej jak i dla owoców z Azji, aloesu, dwóch [...]
[...] / 10 +30min aerobów po treningu bdb trening, samopoczucie też super, motywacja itp, może też ze względu na to, że dzisiaj ładowanie to i humor dopisuje :-D ale ogólnie tak jak mówię sam trening poszedł super, tam gdzie mogłem dołożyć lekko dołożyłem, w większości ćwiczeń udało się zachować ten sam ciężar i zakres powtórzeń, także jestem [...]
bf% jak na koniec masy się zgadza ;) nawet na moje mogła by potrwac dłużej ta masa, ale jednak wiadomo jaka u Ciebie przyczyna i taka decyzja ogólnie widać ze progres jest ale ciągle mam wrażenie że ogólnie brakuje tej masy mieśniowej-jako całokształtu p.s to ile obcinka zarcia na start? bo chyba nie pisałeś tez widzę że dalej brakuje masy [...]
bf% jak na koniec masy się zgadza ;) nawet na moje mogła by potrwac dłużej ta masa, ale jednak wiadomo jaka u Ciebie przyczyna i taka decyzja ogólnie widać ze progres jest ale ciągle mam wrażenie że ogólnie brakuje tej masy mieśniowej-jako całokształtu p.s to ile obcinka zarcia na start? bo chyba nie pisałeś tez widzę że dalej brakuje masy [...]
[...] Prostowanie ramion z drazkiem zza głowy - 2x15-20 20x65kg / 15x75kg 7. Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego- 2x15-20 18x20kg / 18x20kg +45min cardio na czczo trening jak najbardziej udany, ciężary udało się zachować i ogolnie całość poszła bdb ;-) od dzisiaj lekkie zmiany w DT odchodzi dextroza intra i 20g ww z potreningowego, a prócz [...]